考生们进进倒计时的重要复习阶段。有些考生为了到达考出好成绩的目标，不惜点灯熬夜，恨不得把一天看成两天用。从维护身段康健的角度思量，考前该当只管即便不要熬夜，或少熬夜，可是，难免有的考生仍然会熬夜。
　　既然熬夜是劳神费脑的事变，那么，我们如何来补偿熬夜带给我们的丧失落呢？　人类在地球上糊口了数百万年，早已组成了白天活动（休息）、夜晚睡觉的糊口规律，我们的身段也适应了这种规律：白天，人的交感神经处于重要状况；夜晚，则副交感神经处于重要状况，而熬夜，就冲破了这种正常状况，因此，熬夜的人体内卵白质和维生素C消耗较多，再者，熬夜势必带来膂力和热能的消耗，而葡萄糖是窜改热能的“妙手”，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西：卵白质、维生素C和葡萄糖。
　　因此考生熬夜就必需及时地弥补这3样东西。吃什么最相宜呢？熬夜时的宵夜，要防止脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时候太长，难以起到立竿见影的结果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含卵白质、维C丰硕的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也异样要增强养分，只管即便多摄取一些鱼、肉等动物性卵白质，打好身段的基础，以补偿熬夜带来的丧失落。

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