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    （作者：了看）

    10条连结年夜脑灵敏的妙方

    据英国《每日邮报》报道，爱尔兰都柏林年夜学圣三一学院传授伊恩罗伯逊根据钻研总结出10条连结年夜脑反响反应灵敏的最佳体例。

    1、有氧磨炼可以发作一种匡助年夜脑更积极活动的“年夜脑衍生神运养分因子”，延缓年夜脑衰老。因此你平常可选择每周三次，每次至少30分钟的有氧磨炼，如疾走、慢跑、骑自行车。

    2、多做脑力义务为连结年夜脑年老，应该常常做一些脑力义务，如做数学题、写文章，学习一种新本领，这些可以安慰年夜脑细胞活泼。

    3、做影象体操磨炼影象力是匡助我们年夜脑年老的重要途径之一。存心识地回想自己看过的图片上的信息，匡助自己做影象体操。

    4、多学习书籍知识迷信证明接受黉舍教诲越高的人有年夜概活得更长。学习书籍知识匡助我们变更左脑。

    5、义务循序渐进唱义务的时候不要一味夸张飞速的希望，一定要连结循序渐进的学习义务心态。

    6、给精神减压过多的精神压力则会破坏年夜脑功用。为了连结年夜脑年老就得要常常放松自己，好比听轻音乐、看喜剧片。

    7、多加入交际活动现代人的糊口圈子赓续淘汰，你应该只管即便扩展自己的社会活动，主动多与目生人说话。

    8、多吃康健食物多吃低脂肪、高纤维、富含抗氧化剂的食物，好比鱼肝油、草莓、红辣椒。

    9、连结心态年老多与年白叟来往，跟上时兴潮水。

    10、连结一颗爱心爱心可以匡助你提高年夜脑康健。糊口中多关怀家人、冤家。


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